Cùng bác sĩ tâm lý khám phá thế giới của người trầm cảm | Safe and Sound
Mặc dù mỗi người trầm cảm đều có những trải nghiệm khác nhau về cuộc sống, nhưng thế giới nội tâm của họ một phần nào đó giống nhau về cái nhìn, cảm giác trước và sau khi mắc trầm cảm. Hãy cùng bác sĩ tâm lý tìm hiểu thế giới của người trầm cảm sẽ trông như thế nào nhé.
Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ – Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Thế giới của người trầm cảm nặng dường như không có ánh sáng
Theo các bác sĩ tâm lý, thế giới của người trầm cảm nặng giống như một nơi tối tăm theo đúng nghĩa. Những gì đẹp đẽ nhất cũng có thể trông rất xấu xí. Người trầm cảm ngặng có thể tin rằng những người thân yêu của mình, thậm chí là chồng hoặc con, sẽ sống tốt hơn nếu như không có họ. Trong thế giới của người trầm cảm, không có gì là thoải mái, dễ chịu và đáng sống nữa. Phân tích của bác sĩ tâm lý thấy rằng, họ không có hi vọng rõ ràng nào về việc mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Họ sẽ thay đổi cả những điều đã từng xảy ra trong quá khứ để càng khẳng định rằng suy nghĩ này của họ là chính xác.
Ảnh 1: Người trầm cảm nặng thấy thế giới thật xấu xí
Khi ở trong giai đoạn trầm cảm nặng, thế giới nội tâm của người bệnh sẽ bị đảo lộn. Họ sẽ không còn tin vào những gì đã từng xảy ra trước đó. Suy nghĩ hiện tại của họ mâu thuẫn với quá khứ của họ. Một bác sĩ tâm lý chia sẻ rằng trong quá trình điều trị bệnh nhân trầm cảm nặng, họ đã gặp tình trạng một người vợ không thể cảm nhận được tình yêu dành cho chồng của mình. Khi được mẹ và em gái nhắc rằng họ đã từng yêu chồng rất nhiều thì người đó lại tin chắc rằng lúc đó họ đã giả vờ. Họ không thể nhớ rằng mình đã có được tình yêu như thế nào, cử chỉ thân mật ra sao. Cuối cùng họ đưa ra kết luận rằng mình chưa hệ cảm nhận được tình yêu trong suốt thời gian đó.
2. Thế giới của người trầm cảm không có chỗ cho lòng tự trọng
Theo các bác sĩ tâm lý, người trầm cảm có sự xấu hổ khủng khiếp về việc không hoàn thành được mục tiêu. Họ sẽ luôn cảm thấy cáu kỉnh và bực tức với tất cả mọi người. Khi họ không hoàn thành công việc, mọi thứ sẽ trở nên vô nghĩa, kể cả những thành tựu của họ trước đây. Bất cứ điều gì mang lại cho họ cảm giác về lòng tự trọng hay sự tự tin đều sẽ biến mất. Tài sản hoặc thành tích không còn quan trọng nữa, thế giới của người trầm cảm sẽ chỉ xoay quanh những hình ảnh tiêu cực về bản thân. Những thứ làm họ cảm thấy xấu hổ hay hối tiếc sẽ lớn dần và chiếm hầu hết tâm trí của họ. Trạng thái này luôn khiến họ có cảm giác rằng bản thân không được yêu thương và những người xung quanh chắc chắn sẽ bỏ rơi mình.
Ảnh 2: Người trầm cảm nặng mất hết lòng tự trọng
3. Hỗ trợ người bị trầm cảm như bác sĩ tâm lý
Những người thân yêu hãy nhẹ nhàng bước vào thế giới nội tâm của người thân mình nhé. Hãy nhẹ nhàng thể hiện tình yêu thương cũng như sự cam kết với người trầm cảm. Cố gắng không chấp nhận thực tế của người đó nhưng cùng không tranh cãi với người trầm cảm về những suy nghĩ hiện tại của họ. Hãy như bác sĩ tâm lý, nhẹ nhàng chia sẻ để họ hiểu rằng trầm cảm khiến quan điểm của họ về mọi thứ bị thay đổi và họ sẽ không thể suy nghĩ thấu đáo nếu như vẫn ở trong trạng thái này. Hãy tránh để những người bị trầm cảm đưa ra quyết định hoặc làm một điều gì đó quan trọng. Đôi khi việc hỗ trợ sẽ khiến chúng ta gặp căng thẳng và khó chịu. Nhưng hãy cùng người bị trầm cảm vượt qua giai đoạn này nhé.
Xem thêm:
Sự khác biệt giữa trầm cảm và nỗi buồn thông thường: Những điều cần biết
